Sahabat Sehat Masnitu, merasa sehat secara fisik bukan lantas merupakan jaminan kesehatan prima. Bisa dimungkinkan hal demikian karena dari
beberapa kondisi tertentu dari penyakit yang biasanya tidak menunjukkan gejala awal yang signifikan dapat dirasakan.
Ambil contoh penderita kencing
manis yang belum terlampau berat. Pasien hanya merasa lemas untuk kemudian rasa
lemasnya hilang. Atau pasien kolesterol, boleh dibilang umumnya kolesterol
tinggi tidak bergejala. Bilapun ada gejala, semisal pegal tapi akan hilang
dengan aktivitas tertentu.
Maka, secara tak sadar, gaya
hidup di zaman sekarang yang cenderung suka menyantap makanan cepat saji dan
tinggi lemak sayur-sayuran yang kaya akan serat, justru mulai dijauhi, ditambah
lagi kebiasaan merokok, ternyata mengundang berbagai timbulnya kanker
kolerektal (usus besar), disamping itu memang memiliki faktor keturunan. Atau,
bekerja lebih dari 40 jam dalan satu minggu, tapi lamanya tidur kurang
rata-rata di bawah 5 jam, mereka ini memiliki kemungkinan untuk terkena
penyakit jantung.
Pemeriksaan kesehatan, bila dulu
5 hingga 10 tahun lalu patokan perusahaan tertentu mengambil karyawan batas
usia 40 tahun mendapat jatah medical check-up, tapi sekarang melihat
perkembangan penyakit sepertinya halnya hipertensi, kencing manis, serangan
jantung dan stroke yang cenderung mengena usia muda 35 tahun maka kini paling
utama bagi mereka melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk maksud
mendeteksi lebih dini kemungkinan derita penyakit, adalah batas usia 35 tahun.
Malah, dianjurkan setiap memasuki pergantian tahun, siapapun yang ingin
menjalani hidup yang lebih baik, melakukan pemeriksaan kesehatan menyeluruh,
sebagai penjaga awal. Namun, lain hal bila seseorang itu keturunan hipertensi,
diabetes, dari orangtua, maka cek kesehatan dilakukan pada usia 30 tahun.
Pemeriksaan kesehatan dasar sederhana bisa dilakukan di Puskesmas, meliputi pemeriksaan Indeks Massa Tubuh, tekanan darah, Laboratorium sederhana, visus mata, kesehatan gigi dan mulut serta kesehatan pendengaran. beberapa dibawah ini sedikit menguraikan (secara ringkas saja) beberapa manfaat penting dari pemeriksaan kesehatan dasar secara rutin bagi kita.
Tekanan darah
Tekanan darah tinggi adalah salah
satu perintis utama menuju penyakit jantung, dan juga meningkatkan risiko
pecahnya pembuluh darah yang dapat menyebabkan stroke. Sebab itu disarankan
oleh para ahli untuk memeriksa tekanan darah setiap tahun. Malah, bila dalam
riwayat keluarga ada masalah tekanan darah atau penyakit jantung, sakit kepala,
atau obesitas, dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan tekanan darah setiap 6
bulan sekali. Seseorang yang mempunyai tekanan darah tinggi sekalipun usia di
bawah 30 tahun, ternyata punya kecenderungan terkena stroke, serangan jantung
dan terkena gangguan ginjal nantinya.
Kolesterol Darah
Kegemukan dan kelebihan berat
badan, memiliki resiko tinggi gangguan kesehatan, seperti: hipertensi,
kolesterol tinggi, trigliserida tinggi, diabetes mellitus, PJK maupun stroke.
Kegemukan dan kelebihan berat badan dinilai dengan BMI (body mass index atau
indeks masa tubuh). Bagi yang mempunyai keluarga dengan memiliki riwayat medis
menderita gangguan jantung koroner, tekanan darah tinggi atau stroke, sebaiknya
memeriksakan diri. Ditambah memiliki faktor risiko lainnya (perokok dan
hipertensi) maka resiko meningkat berlipat ganda.
Tulang kuat
Tak sedikit dari masyarakat kita yang mengabaikan
penyakit osteoporosis. Padahal, penyakit perapuhan atau pengeroposan pada
tulang ini bisa sangat berpengaruh pada kualitas hidup dan aktifitas harian seseorang.
Memang, puncak kepadatan tulang pada umumnya terjadi pada kisaran rentang usia 30-35 tahun. Tapi gaya hidup orang
yang tidak sehat, dapat mempercepat terjadinya osteoporosis. Begitupun, banyak hal yang dapat
dilakukan mulai usia remaja hingga awal masa dewasa. Antara lain dengan
mendapatkan kecukupan kalsium dari makan, rutin berolahraga dan mendapatkan
juga asupan sinar matahari pagi juga dapat membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih
efisien.
Gigi bersih
Kesehatan gusi sering memberikan
tanda-tanda kesehatan secara keseluruhan. Periksa gigi secara berkala, minimal 6 bulan sekali sangat penting, terlebih pada pertambahan usia di mana gusi gigi makin rentan terhadap
gangguan. Oleh dokter gigi dianjurkan untuk memeriksakan kesehatan gigi secara
teratur, melakukan pembersihan gigi secara teratur, melakukan pembersihan gigi
secara baik sesuai dengan prinsip oral hygiene, nutrisi yang seimbang, hindari merokok
dan mengunyah tembakau bagi orang dewasa juga berperan dalam mengoptimalkan kesehatan gigi dan mulut.
Mata Indah
Ketika seseorang mengalami
sedikit gangguan pada mata, biasanya tidak memperdulikannya sepanjang itu tidak
terlalu mengganggu aktivitas sehari-hari. Tapi beberapa ahli mata menyarankan
bahwa sebaiknya kenali sekecil apa pun perubahan yang terjadi, dan kunjungi
dokter mata Anda, terlebih bagi yang punya penyakit diabetes atau memiliki
keluarga yang punya riwayat kena glaukoma. Jika demikian, malah, dianjurkan sebelum ada tanda-tanda:
pandangan kabur, sakit kepala dan melihat bintik atau bayangan di depan mata,
bergegaslah ke ahlinya.
Tetap Sehat dan Tetap Bahagia
0 comments:
Post a Comment